자유롭게쓰는일기

요즘 진짜 더워도 너무 덥잖아요… 근데 진짜 너무 슬픈건 활짝 열려버린 모공…아니 거울보다가 깜짝 놀랐다니까요.. 이건 뭐… 얼굴에 숨구멍 난 줄… 특히 코 옆이랑 이마… 메이크업 해도 괜히 들뜨고, 막 화장 안 먹고 땀 나면 기름까지 더해져서 더 난리…그냥 어쩔 땐 내 피부 원래 이랬나 싶기도 하고 속상하더라고요...그래서! 이번에 마음먹고 셀프 모공 관리 7일 해봤어요. 그냥 집에서 가능한 것만 어떻게 했는지 알려줄게요. 일단 무조건 진정! 피부 열부터 빼기이전에는 샤워하고 나서 항상 바로 기초 했었거든요. 근데 그게 모공 열려있을 때라서 오히려 막힌대요ㅠ ㅠ그래서 요즘은 샤워 후에 차가운 수건이나 얼음 수건으로 얼굴 좀 눌러주고 있어요특히 코 옆이랑 볼 밑! 이거 몇 번 하니까 확실히 화장도 잘 ..

여름 장마철에 비가 계속 오잖아요ㅜ ㅜ 갑자기 막 습하고 눅눅하니까…모처럼 잘하는 곳 찾아가서 힘들게 했는데 네일이 하루이틀 만에 다 깨짐 ㅠㅠ이번에 네일샵 가서 진짜 오랜만에 예쁘게 누디컬러로 했거든? 근데 뭐야~ 3일도 안 돼서 끝에 까짐…내가 잘못한 건가? 싶었는데... 샵 언니가 그러더라고요요즘같이 장마철엔 원래 좀 빨리 망가질 수 있다고ㅜ근데 나 진짜 아깝잖아요. 돈도 돈인데 기분이 너무 별로였음…내 나름대로 유지 잘 되게 해본 꿀팁 좀 써볼게요진짜 이거 하고나서 그나마 버티는 중이니까… 혹시 나처럼 네일 자주 까지면 참고해보세요!!설겆이 할때 고무장갑은 진짜 꼭꼭 써야돼요설거지할 때 귀찮아서 맨손으로 하다가 네일 박살남 ㅋㅋㅋㅋ특히 뜨거운 물이랑 세제 들어가면 네일 완전 약해진대요꼭 젤 탑코트..

요즘 왜 이렇게 잠을 자도 잔 것 같지가 않죠… 눈 감고 누워있는데 머리 속은 계속 돌아가고, 자꾸 핸드폰 보고 있고, 그러다 보면 새벽 두세시는 그냥 넘기는 것 같고…어느 날은 새벽 4시에 눈 떠가지고 괜히 혼자 거실에 앉아서 멍 때리고 있네요ㅠ ㅠ남들은 꿈 나라를 헤메고 있는데 나는 왜 이 시간에 혼자 깨어있지… 하는 생각에 괜히 짜증이 올라오더라고요.진짜 별일 없는 날이었는데 몸이 너무 무겁고 가슴이 쿵 내려앉는 기분이 드는 거예요. 그래서 그냥은 안 되겠다 싶어서, 무슨 이유라도 찾아야겠다 했죠.찾다 보니까 혈액순환도 순환이지만 스트레스 또한 불면증이 더 심해진다고 하더라고요...?!그냥 집에서만 맴돌다 보니 몸이 답답하고 막힌 느낌? 그런 게 있긴 했어요.진짜 미사 신도시로 이사온지 3년이 다 ..

슬슬 겨울이 다가오고 있어요.벌써부터 손이랑 발이 건조해지기 시작하네요...제가 겨울에는 피부가 건조해지는 극 아토피라고 해야하낭 ㅠ ㅠ그나마 다행인건 봄이랑 가을에는 꽃가루 알레르기에 강해서 감기를 안걸려요 ㅎ 많이들 찜질방 가는거 좋아하시죠??? 저도 언니 동생들이랑 스트레스 받으면 찜질방으로고고~~찜질방에서 땀한번 빼주고 냉탕 온탕 들어갔다 나오면은 개운해지더라구요 ㅎㅎ문제는 겨울에는 피부가 건조해서 탕안에 있을때는 모르는데 집에 들어오면 다음날 부터 푸석푸석 해지더라구요보습제도 많이 바르는데도 효과가 별루에요.. ㅎ그래서 추운날씨에는 자연스럽게 찜방을 멀리하게 되더라구요 .... ㅠ ㅠ주변에 물어보니까 혈액순환이 잘안되서 몸속의 안좋은 노폐물이 배출되는데 기능이 떨어져서 그렇다고 하네요정말 물도 ..

매일 홈케어 아침저녁 10분 동안 여성의 Y존을 부드럽게 마사지해 주면 누구나 다이어트 효과를 기대할 수 있고 혈액순환에도 효과가 좋아요 우리인체는 Y존이라고 불리는 서혜부는 지방과 노폐물, 독소가 빠져나가는 통로이기 때문에 다이어트를 하는 여자들에겐 관심을 갖는게 좋아요 가볍게 집에서 누워서 Y존을 열어준다는 기분으로 여성골반을 개구리 자세를 만들어주어요 개구리자세를 취할때 골반에 무리가 간다면 억지로 하지마시고 부담없는 수준까지만 열어주면되어요. 손바닥으로 가볍게 마사지를 해주시면 여성사타구니 주위에 움푹 들어가 맥박이 느껴지는 부위가있다는 사실!! 움푹 들어간 자리를 천연아로마오일을 이용해서 부드럽게 양손바닥으로 원을 그려가며 마사지를 해주면되어요 천천히 여성허벅지로 내려가고 치골 위쪽으로 올라오면..

양파 호박소량,두부반모, 땡초4개,대파한줌썰어 준비하면되어요 된장이랑 쌈장이랑 1대1로 넣어 주세요 시판된장 일경우는 쌈장일경우 그냥 넣어주세요​ 뚝배기로 끓이는 된장이야 말고 최고로 맛있다는사실 여기서 포인트 쇠고기다시는 한숟갈 넣어주세요 고향의 맛 다시다를 추천합니다. 마늘 한스푼 양파랑 호박도 넣어 주시고 입맛에 따라 땡초도 넣어 주세요​ 고깃집에서 파는 된장맛의 또하나 팁은 고추가 넉넉하게 들어가야 마지막으로 대파 넣어서 뽀글뽀글 끓여주시면 끝이에요 배불리 먹었으니 운동을 해야할 시간 1 허벅지 근력 강화 ‘등산’​ 연애인 이시영이 북한산을 오를 때 아들을 업고 등반한 인증 사진 남긴거아시죠 등산은 체지방 감량에 효과적이랍니다. 강도가 중간 정도라 지방의 연소율이 높을 뿐만 아니라 최소 2~3시간..

겨울에 거칠 대로 거칠어진 피부를 진정시켜주는 특별한 마사지가 있다는사실 부드럽고 달콤한 초콜릿과 딱딱한 돌을 이용한 여성스웨디시마사지에요 여성들은 기분이 울적하거나 마음을 가라앉히고 싶을 때 초콜릿을 좋아해요 초콜릿 한 조각을 베어물면 따뜻한 욕조에 몸을 담근 듯, 안온함을 느낄 수 있다. 초콜릿을 피부에 바르면 어떻게 될까요?? 피부전문가들은 초콜릿에 들어 있는 성분이 인체에 좋은 기분을 만들어주는 엔도르핀 호르몬의 분비를 자극해 피부에 좋을 뿐 아니라 여성스트레스완화 및 노화예방에도 아주 효과가 좋다고말해요 카카오 함유량이 높은 초콜릿 알갱이를 상온에서 천천히 녹여 여성피부에 부드럽게 바르면서 여성마사지를 하는거에요 초콜릿 마사지의 백미는 향이다. 사향이 들어간 향수처럼 농도 짙은 초콜릿향이 기분을..